«Астана ақшамы»
Ел жүрегі – елорда шежіресі
жүгіру таңбасы бар материалдар

жүгіру

Көктемгі марафон

Кеше Триатлон паркінде Дүниежүзілік денсаулық күні аясында «Спорт – күш, спорт – өмір» атты көктемгі марафон өтті. Аталған шараға Олимпиада…

КЕНГУРУДАН НЕ ҮЙРЕНДІК?

Жүгірер алдында барлық желаяқтар қолдарымен жер тіреп, тізесіне салмақ сала отырады. Сөйтсек, бұл әдіс адамның аз уақыт ішінде тезірек жылдамдық алып…