Денсаулыққа ден қоялық

0 163

Күнделікті жұмыста жүр­ген­де, он екі мүшеміз сау болғанда, ден­сау­лық­тың қадірін біле бер­мейміз. Аздап ауыр­сақ, өзіміз білетін дә­рі-дәрмектерді ішіп, жазылып кету­ге тырысамыз. Көпшілі­гінде тұрғындар сал­ғырт­­тық танытып, дә­рі­герге уа­қытылы ба­ра қоймайды. Ал, ден­саулыққа дер ке­зін­де көңіл бөлсек, шын мәнінде кез келген аурудың алдын алу­ға болады. Ол үшін не істеу керек?

Ең алдымен, дұрыс тамақтануға, уа­қы­тында демалуға, дене қи­мы­лы­мен айналысуға көп көңіл бөлу қажет.
Әсіресе, жасы ұлғайған адам­дар­ға майлы та­мақ­тарды көп жеу­ге бол­­майды. Оның орнына сүт, кө­кө­ніс өнімдерін пайдаланған дұ­рыс. Демек, денсаулық сақтауда дұ­рыс тамақтаудың маңызы зор.

Ал, спортпен айналысу ден­сау­лық­ты жақ­сар­тады.

Спорттың ең қарапайым түрі – жүгіру. Күн сайын таңертең үй­дің­ маңайында, саябақта жарты сағат­тай жүгіруе болады. Егер жү­гіруге дәрігер рұқсат етпесе, таң­­ғы таза ауада серуендеп, әртүрлі жат­ты­ғу­лар­ жасауға болады.

Денсаулық – табиғаттың ең қым­бат сыйы. Сондықтан да халқымыз оны бірінші байлыққа теңеген.

Халық денсаулығы тек медицина қызмет­кер­ле­рінің кәсіби тірлігі ғана емес, бүкіл қоғамның тұ­тас денсаулық сақтауға және нығай­туға арналған үйлескен іс-қимыл әрекеттерінің жемісі екенін баршамыз да ұғынуға тиіспіз. Қоршаған ортаны сақтай отырып, таза су ішіп, дұрыс тамақтанып, иманды және салауатты өмір салттарын тұрақты қалыптастырсақ, қандай ғажап болар еді. Елбасының Жолдауында айтылғандай, бізде барлық адамдар үшін қолжетімді спорт нысандары, спорт құрал-жабдықтары жетіспейді. Осыған байланысты Үкімет және жергілікті органдар дене шынықтыруды, бұқаралық спортты дамыту және типтік жобадағы дене шынықтыру, сауықтыру нысандары, соның ішінде, аула нысандары құрылысы бойынша шаралар қабылдауы қажет. Бұл жұмысты кешіктіруге болмайды. Өйткені, денсаулық – зор байлық.

Серғали САРБАСОВ,
Астана қаласы №5 емхананың рентгенолог дәрігері

Пікір жазу

Почтаңыз жарияланбайды

14 − 8 =