«Астана ақшамы»
Ел жүрегі – елорда шежіресі

Шілденің аптабынан сақтаныңыз!

0 42

Астана қаласы Қоғамдық денсаулық сақтау басқармасы ауа температурасының жоғарылауына байланысты сақтық шараларын қолдануға кеңес береді.

Жаздың аптабында күн өтіп, адам денсаулығы кенеттен нашарлауы мүмкін. Осындай кезде ең
бастысы ағзадағы су-тұз теңгері­мін бақылап, сақтану керек. Оның тепе-теңдігін сақтау үшін минералды тұздар мен витаминдерге бай жеміс-жидекті жеген жөн.
Қатты ыстықта бас киімсіз ­жүр­­меңіз, түрлі жаттығу­лар жасап, спортпен шұғыл­дану­ды азайт­қан жөн. Ап­тапта шы­жыған күннің астында қақталмай, көлеңкені тасалап, тым болмаса сулы сүлгімен жиі сүртінген жақсы.
Жүрек-қан тамырлары ауруы­мен ауыратын адамдар осындай ыстықта дәрігерлердің нұсқауларын сақтауы тиіс. Уақытында тиісті дәрі-дәрмекті ішіп, артерия­лық гипертониямен ауыратындар әрдайым артериалды қысымды өлшеп, мөлшерін біліп отыр­ған жөн.

Пікір жазу

Почтаңыз жарияланбайды